筋トレ– category –

こんにちは！ケイです！ 前回の記事では、ぼくの極細の腕を太くした腕トレメニューをご紹介いたしました。 その記事内で、力こぶを鍛えるための謎の青い塊をご紹介していました。 そこで今回はそんな青い巨星こと『Fatgripz』をレビューしてその魅力をお伝えできればなと思います。 端的にその魅力をお伝えするならば、「力こぶ(上腕二頭筋)に別次元の刺激を与えることができる」ということでしょうね。 前置きはこのくらいにして、早速レビューにいってみましょう！ この記事を読んで欲しい人 腕回りがまだ35cm以...

こんにちは！ケイです！ 今までの記事ではお家トレ初心者に向けたおススメの器具や、減量レシピをご紹介してきました。 今度はより実践的に、ケイおススメのトレーニング種目をご紹介したいと思います。 今回は「腕」さらに「力こぶ(上腕二頭筋)」の鍛え方にフォーカして解説します。 男性ならシャツから見える太い腕に一度は憧れますよね。 ケイの腕を超えていけ そんな未来の自分を想像して、読後に実践してみてくださいね。 極細の腕をしていたぼくが試行錯誤しながら見つけた3種目なので、これを知ればきっと...

こんにちは！ケイです！ 前回の記事では、ノンフレーバー(味なし)プロテインをカフェオレ味にして飲みやすくするレシピをご紹介しました。 意外にも多くの皆さんに読まれたので、今回は簡単な低糖質ダイエット食をみなさんにご紹介しようと思います。 お腹周りが気になる人は1食置き換えるだけでも結構効果が期待できますよ！ 腹筋とか諸々弱いけど、続けるとこんな感じになれるかも 腹筋は永遠の弱点なんだけども さっくり読めるので、読んだ後にぜひ試してみてくださいね！ それではれつご～！ この記事を読んで...

こんにちは！ケイです！ 以前の記事では非常にコスパの良いプロテインをご紹介させていただきました。 しかしデメリットとしてノンフレーバー(味なし)であることも挙げていたので、敬遠されている方もいらっしゃったのではないでしょうか。 そこで別の記事で解決策をご紹介するとお伝えしていましたので、今回はその方法にご紹介いたしますね。 それではノンフレーバー(味なし)プロテインをカフェオレ味にして美味しく飲む方法を一緒に見ていきましょう！ この記事を読んで欲しい人 ノンフレーバー(味なし)プロテ...

こんにちは！ケイです！ 今までの記事では、初心者の方に本当に選んでいただきたい筋トレ器具をご紹介いたしました。 いずれもコスパと品質を両立したものをピックアップさせていただいたと思っています。 そんな中で今回はケイ愛用の、国産最安級のマッチョ過ぎるプロテインを、皆さんにご紹介させていただきますね。 それではめくるめく筋肉粉の世界へようこそ！ この記事を読んでほしい人 とにかくコスパ重視のプロテインが欲しい方 大容量のプロテインが欲しい方添加物の少ないプロテインが欲しい方 この記事...

こんにちは！ケイです！ こちらの記事で、初心者の方が本当に必要な筋トレ器具を3つ紹介させていただきました。 しかし実際には、『具体的にどのメーカーの器具を選べばいいの？』や『デメリットはないの？』など疑問が生まれたのではないでしょうか。 そこで今回はお家トレ3種の神器の1つである「トレーニングベンチ」にフォーカスして徹底解説いたします。 この記事を読むと、「初心者が本当に選ぶべきトレーニングベンチ」が分かります。 それでは一緒に見ていきましょう！！ この記事を読んで欲しい人 とにか...

こんにちは！ケイです！ 以前の記事で重量変更可能なダンベルがおススメですよ～というようにお伝えしましたが、実際どれがいいの？と思われたのでなはいでしょうか。 そこで今回の記事は初心者の方に選んでほしいダンベルの詳細を具体的にお伝えします！ それではケイの5年間の筋トレの経験から本当におススメのダンベルを一緒に見ていきましょう！ この記事を読んで欲しい人 とにかくコスパの良いダンベルが欲しい方丈夫なダンベルが欲しい方以前の記事のダンベルの詳細が知りたい方 この記事を読まなくても大丈...

こんにちは！ケイです！ 筋トレを始める前に、自分が3日坊主になってしまわないか心配ですよね？ この記事を読むと、あなたが筋トレを継続できる人なのかチェックすることができます。 実際に筋トレを3年以上継続できている友人10名の共通点を分析して10個のチェック項目に落とし込みました。 それでは項目ごとに、自分が筋トレを継続できる人なのか一緒にチェックしていきましょう！ 【【特徴その1：オタクな人】】 出典：photo ACURL：https://www.photo-ac.com/main/detail/4417958?title=%E3%82%AA%E3%82%BF%E...

こんにちは、ケイです！皆さんお家トレを始める際の器具選びにお困りではありませんか？？今回は、お家トレ歴5年の経験から初心者の方に本当に必要な器具を3つをご紹介します。ここでお伝えする器具は初心者からステップアップした後もずっと使えるものなので、コスパもバッチリです。(2022/2/6時点：3点合わせて32,360円で揃えられます。)それでは一緒に3つの器具を見ていきましょう！ この記事を読んで欲しい人 お家で筋トレを始めたい方1記事でおススメのお家トレ器具を全て知りたい方 この記事を読まなくても...